Tag | Uhrzeit | Kurs | was und für wen | deine Yogalehrerin |
Montag online | 19.00 | Yoga zum Wochenstart | Alle Körper sind herzlich eingealden! | Sandra |
Montag * | 19.30 bis 20.45 | Yoga for everybody mit Lucy | sanftes Hatha-Yoga für alle Körper | Lucy |
Dienstag -pausiert- | 17.30 bis 18.45 | Kundalini, Sensitive Energy | Good Vibes für alle Körper :-) | Sandra |
Dienstag | 19 bis 20.15 | Hatha Yoga | klassisch, Level: medium | Sandra |
Mittwoch* | 18 bis 19.30 | Hatha Yoga, Beginners Mind | Yoga basic für Newbees und WiedereinsteigerInnen | Sandra |
Donnerstag *** | 17.30 bis 18.45 | Tripada Yoga ®Basic | Yoga sanft und entspannt | Sandra |
Donnerstag *** | 19 bis 20.30 | Tripada Yoga ®Basic | Yoga sanft und entspannt | Sandra |
Freitag * | 9 bis 10.30 | Dein Yogaflow | Mit Yoga ins Wochenende | Sandra |
***nachTripada Yoga®, gefördet durch die Krankenkassen | ||||
* Yoga for everybody ist gefördert durch die Krankenkassen | ||||
zur Zeit pausiert
Was dich hier erwartet:
Kundaliniyoga ist ein dynamischer Yogastil, in dessen Zentrum sich dynamisch wiederholende Übungen stehen. Ziel ist, unsere Strahlkraft zu erhöhen und innere wie äußere Stärke zu erlangen, indem wir die Kundalinienergie aktivieren. Für mich selbst ist dieses Yoga die Quelle meiner Kraft und Lebensfreude.
Aber:Wie jeder Yogastil darf sich auch dieser an die Zeit und die Bedürfnisse der Teilnehmenden anpassen. Kundaliniyoga wird oft recht "pushy" angeleitet, um Grenzen zu verschieben und voranzukommen. Das passt nicht für alle Menschen in unserer schnellen, oft überfordernden Zeit.
Mir ist es ein großes Anliegen dir Fenster zu öffnen, damit du deine Praxis an deinen Bedarf anpassen kannst. Du kannst eine liebevolle, wahrnehmende und geschützte Praxis zu erleben, in der du keine Leistung erbringen musst, aber dich selbst gut kennenlernen und zugleich innere Stärke erlangen kannst.
Sensibel angeleitete Atemarbeit, Meditationen sowie Entspannungsphasen machen diese Praxis vollständig.
Wichtig: Bei oder nach Burn-Out, depressiven Verstimmungen oder nach Trauma lass uns vorab klären, ob diese Yogapraxis aktuell für dich in Frage kommt. Danke für dein Verständnis!
Dauer: 75 Minuten
Hört sich gut an?
Melde dich zur Schnupperstunde an.
Für Anfänger*Innen wie Geübte in allen Körpern :-)
Bei körperlichen Einschränkungen finden wir Variationen, du wirst abgeholt, wo du gerade bist. Sprich mich an.
Die Stunde bildet eine stabile Yoga-Basis, denn Hatha Yoga schenkt Stabilität, Klarheit, Kraft und Flexibilität für Körper und Geist. Eine klassische Praxis mit Atemübungen, Asanas und Savasana, der
Endentspannung. Dauer: 75 Minuten
Übrigens: Hatha-Yoga ist für jeden Körper gedacht. Ich unterstütze dich
dabei, deine Praxis an deine Bedürfnisse anzupassen. Probier's aus!
Hört sich gut an?
Melde dich zur Schnupperstunde an.
Für Anfänger*innen und Geübte in allen Körpern :-)
Hallo, Namaste und herzlich Willkommen an altbekannte und neue Gesichter!
Ich bin Lucy und freu mich sehr, mit meiner Yogastunde "Yoga for everybody" Teil der Sameschyoga Gemeinschaft zu sein und jeden Montag um 19:30 Uhr die Türen des Studios für euch öffnen zu dürfen!
Ich unterrichte klassisches Hatha-Yoga auf möglichst schonende und rücksichtsvolle Weise, mein großer Wunsch ist es, dass Menschen in allen Körpern einen Platz im Yoga Universum finden können.
Wir beginnen und enden die Praxis mit einer ausgedehnten Entspannung, steigen mit Atemübungen ein und wärmen uns dann mit Schütteln und Sonnengrüßen auf, bevor wir Asanas praktizieren. Aber ganz sachte: mit Variationen, Hilfmitteln und Geduld machen wir uns die klassischen Asanas zugänglich. So fördert diese Yogaeinheit Entspannung, Körperakzeptanz und Selbstliebe.
Dauer: 75 Minuten
Hört sich gut an?
Melde dich zur Schnupperstunde an.
Für Anfänger*Innen wie Geübte in allen Körpern :-)
gefördert von den Krankenkassen
Was dich erwartet:
90 Minuten für alle, die ruhiges, konzentrierte Yoga schätzen, mit Hatha-Yoga anfangen oder wieder einsteigen möchten.
In deiner Yogapraxis sollten sich die Positionen an dich anpassen, nicht du an die Asana. Das ermöglicht dir eine selbstwahrnehmende Praxis, in der du keine Leistung erbringen brauchst, dich aber dennoch gut spüren kannst.
Äußere und innere Stärke entwickeln sich quasi auf dem Weg.
Sensibel und klar angeleitete Atemarbeit, Meditationen sowie Entspannungsphasen
machen diese hatha-basierte Praxis vollständig. Bei körperlichen Einschränkungen
finden wir Varianten und du wirst dort abgeholt, wo du gerade bist. Sprich oder
schreib mich gern dazu an.
Genieße wohltuende 90 Min. zwischen
An- und Entspannung in einem sicheren Raum.
Dich erwartet eine öffnende Stunde Yoga für Flexibilität
und Entspannung. Lerne deinen Körper neu kennen und lieben.
Hört sich gut an?
Für die 17 Uhr Stunde: Buche deinen Spot oder melde dich zur
Schnupperstunde an. Ich freue mich auf Dich!
Keine Vorkenntnisse nötig - alle Körper willkommen
Genieße wohltuende 90 Min. zwischen An- und Entspannung mit
einer große Portion Lebensfreude!
Atemübungen, Asanas und Entspannung sind die Basis für einen
wunderbaren Start in den Tag. Schüttel die Woche ab und öffne
dich - innerlich und äußerlich :-)
Hört sich gut an?
Gut, buche deinen Spot oder melde dich zur Schnupperstunde
an. Ich freue mich auf Dich!
Keine Vorkenntnisse nötig - alle Körper willkommen
Preise für die Präsenzstunden im Studio:
Fürs Schnuppern investierst du 7,- Euro.
Die 10er Karte ist 4 Monate gültig und kostet 172,- Euro.
Die 10er Karten werden gefördert durch deine gesetzliche Krankenkasse (von 75,- bis zu 80%) als Präventionsmaßnahme zur Entspannungsförderung.
Die 5-er-Karte ist zwei Monate gültig und kostet 88,- Euro.
Wenn du nur von Zeit zu Zeit einzelne Stunden besuchen möchtest:
Einzelstunde 19,- Euro, StudentInnen 16,- Euro
Zur Nutzung der Mehrfachkarten:
Die Mehrfachkarte ist begrenzt gültig. Das Ablaufdatum ist über die Bestätigungsmails bei Kauf und bei
Buchungen von Stunden im Buchungssystem Fyndery einzusehen, ebenso die Anzahl der noch offenen Stunden. Die übrigen Yogaeinheiten auf einer Mehrfachkarte verfallen mit Ablauf der Karte.
Mit Buchung der ersten Yogastunde auf einer Mehrfachkarte startet der Zeitraum der Gültigkeit (Nutzungsdauer).
Gültigkeit der 10er-Karten: vier Monate
Gültigkeit der 5er-Karten: zwei Monate
Preise für die Onlinestunden:
Online am Montag, 90min., 5er-Karte für 45,-, gültig 4 Monate
Easy like Sunday..., 30min., 7er-Karte für 40,-, gültig 3 Monate
Auch die Onlinestunden kannst du ganz einfach hier buchen, wenn du auf den Butten hier unten klickst:
"Am besten kommst du einfach zum Schnuppern vorbei. Falls du dir noch unsicher bist, schreib' mir eine Nachricht über das Kontaktformular hier unten. Vielen Dank und auf bald!"
Deine Sandra
